Atualmente, temos visto que a quantidade de pessoas obesas só tem aumentado, e isso cada vez está maior, tudo decorrente das rotinas de trabalho que estão cada vez maiores e mais pesadas. Por conta deste aumento do interesse das pessoas por hábitos alimentares mais interessantes para seus corpos, nas próximas linhas você vai ter a oportunidade de saber que é uma alimentação saudável e como ela pode realmente mudar a sua vida de maneira formidável. Se por acaso acontecer de você exagerar em um final de semana qualquer durante a dieta, ou naquele churrasco com os amigos, não desanime, isso é perfeitamente normal e você sempre pode começar de novo, que importa mesmo é continuar empenhado em ter uma vida mais saudável. Para você se aprofundar no assunto e conseguir alcançar seu objetivo de emagrecer de verdade e com saúde, eu indico Treinamento Viver Magra em 7 Semanas Nele eu vou REVELAR para você a forma mais eficaz de emagrecer adotando uma alimentação estratégica. A semente de Chia é um dos mais importantes alimentos que emagrecem a barriga uma vez que essas sementes têm propriedades que ajudam a acelerar metabolismo, lembrando que metabolismo mais acelerado significa mais queima de gordura, inclusive na região abdominal. Faça várias pequenas refeições e não fique mais do que 3, no máximo 4 horas sem comer, dê uma olhada em cardápios como os da Dieta da cesta básica , os da Dieta dissociada , da Dieta para ganhar músculos , eles são ótimos exemplos de como pode organizar a alimentação. Ola yamily tenho 34 anos 1,60 de altura e peso 92 kilos estou desesperada pois ja fiz varias dietas mas sempre volto a engordar ,ja total hiit emagrece tomei remedios para emagrecer mas quando paro engordo dobro e agora quando penso em emagrecer mais eu como preciso de ajuda. Os exercícios de cardio estimulam funcionamento do sistema cardiovascular e são fundamentais para alongar antes de começar a treinar e para normalizar a forma como organismo usa açúcar como fonte de energia para funcionamento do organismo (que é a razão principal pela qual cardio ajuda a emagrecer e perder peso).