Quando se trata de começar o culturismo, também é sobre encontrar um bom programa para iniciantes para realizar seus exercícios e alcançar seus objetivos. O primeiro passo a seguir para isso é o passo da construção muscular. Este será o principal objetivo de qualquer iniciante durante os primeiros 6 meses de treinamento, não importa o que você receberá no final dos primeiros 6 meses.

Esqueça coisas como "ficar musculoso em 3 semanas" ou "com o sistema 7X8 você vai ter 20 kg de músculo em apenas 12 semanas", isso não funciona;) Pelo menos você está corrigido.

Primeiras recomendações para iniciantes:

Você deve entender claramente que a construção muscular é um processo lento e complexo. Leva anos para conseguir uma mudança verdadeiramente visível. É por isso que você não deve buscar resultados extraordinários durante esses primeiros meses e evitará frustrações desnecessárias. A chave não é obter ganhos rápidos, mas ganhos sólidos nos quais você pode confiar ano após ano para construir o corpo dos seus sonhos.

https://www.facebook.com/macrolcorporation/posts/1887551511508724