Basicamente tem esse fato natural que vai ajudar a remover o excesso de água do seu corpo e quando comer muito peixe em omega-3 é super super saudável e é extra para acelerar seu metabolismo e também reduzir a barriga que você pensa de modo que vocês não viram no clipe eu adoro comer peixe e, em seguida, um lado de legumes que é uma boa opção de almoço ou jantar saudável que você pode comer e é algo que eu tenho comido regularmente ultimamente, sempre fui a maior banda de peixe, mas ultimamente eu tenho entrado nela ainda há alguns peixes, então estou um pouco hesitante em comer, mas há alguns que eu realmente gosto e eu só acho que é super saudável para você e como bem como o que ajuda a reduzir qualquer gordura da barriga Eu sou uma garota que ama o carro, então eu não posso remover os cartões da minha vida, infelizmente, algumas pessoas que eu conheço, cortá-lo.

Você vai comer carboidratos uma vez ou outra e eu adoro carboidratos ou algo assim  como a colastrina https://colastrina.com.br/ porque eu gosto de fazer é trocar o meu bem é para o meu marrom, então eu gosto de ter ondas marrons porque realmente bom exercício para a sua área do estômago e todas as suas coisas Alveje a sua área do estômago crunches da bicicleta em vez de crunches porque crunches são ditos apenas trabalhar que uma seção de seus estímulos de estômago realmente estão indo para trabalhar todo o seu estômago, então são dois exercícios que eu recomendo totalmente quando se trata de obter um estômago achatado e os croquetes de prancha e bicicleta e eu realmente fiz um video de treino inteiro sobre como obter um estômago achatado e é um treino de 10 minutos que você poderia fazer a frente de sua casa ou na academia e é você pode me seguir e não vídeos.

Desta maneira, como vocês conseguem ver, esses são alguns dos clipes, isso é como um clique que joga a partir desse vídeo, então, se vocês querem, eu vou ligar abaixo e se você estiver procurando um treino completo em casa ou um treino completo que você poderia fazer enquanto estiver no ginásio, verifique esse vídeo e siga comigo porque este é um dos exercícios que eu realmente gosto de fazer quando Estou segurando meu estôm no ginásio e no meu estômago ou se você estiver em casa, o que você basicamente faz, é que você gosta de pouca explosão de intensidades que você vai caminhar, vamos dizer um pouco e então você vai começar a correr ou corra o mais rápido que puder, então você vai andar e depois corre o mais rápido que puder e isso só vai queimar muito rapidamente para que você possa fazer como 1 minuto de caminhada, então faça 30 segundos de corrida apta para isso. Seja Hoje eu vou mostrar que vocês comeram.

Mas você vai ir lado a lado e isso realmente ajudará os oblíquos e se livrará dessas alças de amor e realmente tomará seu corpo porque queremos toque o estômago inteiro e não apenas se concentre em uma área do estômago que queremos focar em todas as partes O próximo exercício em que nos movemos para alguns crunches reversos você vai trazer essas pernas todo o caminho e depois trazê-las de volta enquanto traz o seu vagão fora do chão e você realmente vai sentir a queima no abdominal De co Não podemos nos esquecer dos nossos planos, vamos entrar na posição da prancha e você vai ter certeza de que está lindamente plano, certifique-se de que seu vagabundo não é muito alto no ar e também segure isso por 52º, faça isso com Eu e depois disso, 50 segundos, você ganha para baixo, vá até o chão