A única maneira saudável de emagrecer e manter o peso é através da reeducação alimentar. Ninguém ganha 10 kg da noite para o dia e, portanto, também não irá conseguir perder tudo isso desta forma. No entanto, é possível acelerar a perda de peso sem comprometer a saúde, apenas fazendo escolhas inteligentes e pequenas mudanças no dia a dia. Muitas vezes, elas podem parecer insignificantes, mas acabam fazendo uma tremenda diferença no resultado.

Segundo a nutricionista Camilla Coelho, da PronoKal, multinacional com um método próprio de perda de peso e reeducação alimentar, um dos maiores erros que as pessoas que querem emagrecer cometem sem perceber é aguardar o dia certo para começar a dieta. "Para modificar hábitos alimentares, é preciso decidir e dar o pontapé inicial. Coloque na cabeça que, para perder peso, é importante ser regrado com relação aos horários de refeições e alimentar-se de forma saudável, variada e fracionada ao longo do dia", afirma.

De acordo com a especialista, se os hábitos alimentares forem modificados a partir de agora, é possível perder os quilos extras e entrar em forma a tempo para o verão.

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