Não só a margarina é notória, mas também há alimentos congelados, sopa em pó e outras refeições preparadas no balcão. É uma boa idéia encontrar as palavras "hidrogenado" ou "óleo vegetal ou gordura parcialmente hidrogenada" depois de encontrar um jogador . A maioria das gorduras saturadas é de origem animal (encontrada em carnes, ovos e laticínios), mas algumas fontes de gordura vegetal, como coco e óleo de palma, também podem ser incluídas. Não há necessidade de promover tanto a sua contribuição, mas durante a dieta teremos uma certa quantia. Tente comprar produtos lácteos com baixo teor de gordura e carnes magras. O direito: A característica mais surpreendente das gorduras mono-insaturadas é que elas são muito estáveis. Ao contrário das gorduras poliinsaturadas, não se transfigura a temperaturas mais elevadas, portanto, escolha-as para cozinhar. Por exemplo, azeite, óleo de colza, abacates e amigos do noivo, e os óleos obtidos a partir deles. Leia também: Conutherm Thermatcha Detophyll Line Shake