Você tem 10, 20, 30 quilos há mais e está no efeito sanfona, há anos? Você perdeu peso e depois voltou e muito mais.

Já fez dieta e a Dieta não funciona. Hoje sabemos que a dieta não funciona. Até os observadores de peso dizem a mesma coisa.

Por quê? Limite a ingestão de calorias e altere ainda mais o metabolismo. É por isso que tantas pessoas se recusam a perder peso em suas dietas, assim como muitas outras coisas.

No entanto, desesperados para perder peso, os americanos continuam a dieta. Embora não existam balas mágicas para perder peso, existem passos que você pode tomar para perder peso, com segurança e para sempre, e aumentar sua saúde.

O conselho usual para "comer menos, mover mais" não é totalmente correto. É importante que você coma.

E aqui está o pequeno segredo sujo: o consumo de carboidratos refinados - açúcares e amidos simples - é uma das maiores razões pelas quais os    e os brasileiros estão atualmente lutando contra a obesidade. Os carboidratos que você não queima são armazenados no corpo como gordura.

 Como os fabricantes de alimentos começaram a se alinhar nas prateleiras dos supermercados com alimentos "com baixo teor de gordura" e "com baixo teor de gordura", a maioria adicionou açúcar, e ficamos mais vivos e mais gordos. Sempre.

 Por isso muito cuidado ao comprar seus alimentos leia os rótulos. Porque a adição de açúcar está em níveis alarmantes