Batatas, óleos e vegetais podem ser consumidos.

Deve haver uma proteína diária, armazenamento de gordura e carboidratos de baixo carbono.

Ao preparar sua comida desta maneira, o carro levará de 20 a 50 gramas por dia.

Poços de proteção

• Carne: carne de carne, frango, porco, cordeiros, etc.

Peixe e marisco: salmão, truta, porco, etc.

• Ovos: Os ovos são muito bons com um rebanho de ovos.

Não há proteína suficiente em abundância.

O metabolismo aumenta 80 a 100 calorias por dia (6, 7, 8).

60% de proteína de alta qualidade reduz as ambições relacionadas à deprimente comida e pensamentos, reduzindo uma demanda de café da manhã durante a noite e usa 441 calorias por dia - adicionar proteína à sua dieta (9, 10).

Quando se trata de perder peso, a proteína do rei é comida. Período.

Legumes de baixo teor de carvão

• Brócolis

• negros

• Spyachy

• Tomate

• Castelo

• Sapatos de Bruxelas

• Cabine

• Sopa de Culinária

• Spyachy

• Pepino

Aqui está a lista completa.

Não tenha medo de encher a lâmina com esses carboidratos baixos. Você pode tomar muito sem usar 20-50 carboidratos todos os dias.

Fit, vitaminas e minerais podem ser baseados em uma dieta baseada em carne e legumes.

Recursos petrolíferos

• Azeite

• Óleo de Coco

• óleo selvagem

• Iona

2-3 alimentos por dia. Se você está em perigo, você vai colocar 4 min.

Não tenha medo de tomar óleo, mas ao mesmo tempo prepare uma corrida para o fracasso, tanto de baixo carboidrato quanto de baixo teor de gordura. É difícil e deixar o plano.