Os planos têm um rigoroso diminuição do metabolismo basal No círculo vicioso de dietas, ele afeta negativamente o metabolismo básico diminuindo. O metabolismo básico é a energia gasta pelo organismo para fornecer as funções essenciais tais como a respiração, circulação do sangue, etc. - São deveres que compõem cerca de 60% das calorias diárias. O nosso metabolismo basal é alta, mais de nosso gasto energético diário é alto. Os planos, no entanto, diminuição drástica no nosso metabolismo. Através de dieta, nosso corpo entra em pânico e coloca-se em modo de economia de energia. Nós gastamos menos energia em repouso e o risco de recuperar o peso é muito maior. Além disso, a idade não está no nosso lado. A partir dos 20 anos, nosso metabolismo basal seria uma queda de 2% a 3% por ano. É por esta razão que o mais velho você ficar, mais dificuldade para perder peso. De outro lado, a massa muscular e o nível de atividade física aumenta o metabolismo básico e, portanto, o gasto de energia. Geralmente, os homens têm metabolismo mais base do que mulheres, porque elas têm mais massa muscular. Isto sublinha a importância da incorporação de exercícios de força em nossa rotina de atividade física. Homens e mulheres não são iguais perante a perda de peso. Como mencionado anteriormente, os homens têm mais massa muscular e, portanto, um metabolismo basal mais elevado, o que é favorável para a perda de peso. No entanto, os homens, principalmente por causa dos hormônios, tendem a acumular mais gordura visceral, perigoso para a saúde. Além disso, os homens, ao contrário das mulheres, eles subestimam o seu grau de obesidade. Outra diferença é que as mulheres comem mais frequentemente com as suas emoções (stress, depressão, baixa auto-estima, humor em geral), o que pode ser prejudicial para a manutenção da perda de peso, porque um mago com a cabeça, e não do nosso estômago. Este, portanto, indica que há diferenças na forma como homens e mulheres vêem a perda de peso. Deve ser levado em conta quando da mudança de hábitos de vida. Bem, escolher como você vai perder peso O milagre de dieta não existe. Se não foi um não muito tempo atrás ! Planos de cuidado para imagens de corpos perfeitos; o uso de produtos chamados "naturais" e " queima de gordura "; não há necessidade de fazer exercício físico; a perda de peso muito rápido (5 quilos em 2 semanas, por exemplo); a perda de peso garantida; aprovado por um pseudo-especialista. os estudos clínicos são falsos e sem referências. Os critérios para a escolha de uma boa dieta, de acordo com o Equilíbrio do Corpo (4): É isso que temos de proceder a uma avaliação detalhada e completa da nossa condição : estado de saúde, estilo de vida, hábitos alimentares, níveis de estresse e atividade física, entre outros ? É enquadrada por profissionais de reconhecida saúde : nutricionistas, kinesiologists, psicólogos, médicos e outros ? É este método propõe uma meta realista de perda de peso (5% a 10% do peso inicial) ? É o que ela está apontando para uma taxa de perda moderada de peso (n + 0,5 a 1 kg ou 1 kg a 2 kg por semana) ? Ela fornece aconselhamento personalizado, que leva em conta o nosso estilo de vida e nossas necessidades como comer emocional ? É este regime que fornece diariamente um mínimo de SUCO DETOX seca barriga 1.200 calorias para uma mulher e 1800 calorias para um homem ? É o plano de apostar na variedade e não remova qualquer alimento ou grupo de alimentos ? É o que a dieta ensina a confiar na sua interno sensações de fome e saciedade. É este método incentiva a prática regular de atividade física ? Finalmente, o plano incentiva uma mudança gradual e não drástica em nossos hábitos de vida ? Você respondeu sim para todas as perguntas anteriores? Este método tem várias vantagens em promover uma realistas de perda de peso, segura e sustentável. No entanto, se você respondeu não para alguns, ou a maioria das perguntas acima, você pode ser a sua vantagem de explorar outras opções, porque não promover um realista de perda de peso, bom para a saúde e durável.