Saúde Cardiovascular — ter saudáveis de açúcar no sangue, níveis de remédio para memoria colesterol e pressão arterial, além de ser fisicamente activo, a comer uma dieta nutritiva, a manutenção coitadinha bem feito de um peso saudável e não fumar — foi associado a uma melhor função cognitiva em 2014 estudo publicado na revista PLoS One.

Não fumar ou beber excessivamente. Porque estes são vistos como colocar você em maior risco de demência, chutar o hábito de se fumar e, se você beber, só faça isso com moderação.  Exercitar-se regularmente. Atividade física Regular é pensado para ajudar a manter o fluxo sanguíneo para o cérebro e reduzir o risco de condições, tais como pressão arterial coitadinha bem feito elevada, que estão associados com o remédio para memoria desenvolvimento de demência. Consistente vigoroso exercício ajuda a diminuir o risco de demência, de acordo com um estudo publicado nos Anais de Medicina, em 2015.

Comer uma dieta saudável. As pessoas que consomem a abundância de vegetais e peixes gordos e manter longe das gorduras saturadas são pensados para ter um menor coitadinha bem feito risco de declínio cognitivo.  Estimular o cérebro. As pessoas com menos educação estão em maior risco de demência, de acordo com a Associação de Alzheimer, porque o estímulo mental ao longo de toda a sua vida é importante para a saúde do cérebro.

Manter sua mente ativa, aumentando o seu coitadinha bem feito nível de interação social, aprendizagem de novas habilidades, jogar jogos de desafio, e fazer outras atividades que exigem uma intensa mente. As pessoas que são mais socialmente e remédio para memoria intelectualmente envolvidos são menos propensos a desenvolver demência.

n uma recente entrevista para o New York Times, Lisa Feldman Barrett, Professor  coitadinha bem feito de Psicologia na Northeastern University, em Boston, ofereceu alguns conselhos aos mais velhos para ajudá-los a manter remédio para memoria suas habilidades cognitivas como afinado possível.  Desafie a si mesmo, ela pediu que, para aprender coisas novas em uma base regular – mas não basta fazer isso casualmente.