Mais quentes, dias mais ensolarados pode fazer com que você quer passar mais tempo fora, mas não necessariamente em execução. Corte a sua quilometragem e aproveitar o tempo com alta intensidade de treinamento slim life de intervalo, Jinnett diz. De corpo inteiro de treinamento em circuito, não só queima uma carga de calorias enquanto do suor, também tochas calorias adicionais em horas, após o que, mantendo a sua taxa metabólica alta. Aqui está uma sequência para tentar: Mantenha uma pesados festival da índia halteres ou grande jarro de água em cada mão. Alternativa de passeio agachamentos e flexões para intervalos de 30 segundos para um total de 5 rodadas. Realizar-se na praia para aumentar o desafio!

Você já sabe que os alimentos picantes que tem capsaicina, um ingrediente encontrado no chile pimentas, pode ajudar a aquecer o seu metabolismo. Mas splurging em salsa e fichas de cada noite não é a melhor estratégia para slim life emagrecer: Milho, batatas fritas pode ser mais baixa em gordura do que a batata frita, mas eles ainda pack em sete gramas e 140 calorias por onça, e, vamos enfrentá-lo, é difícil resistir a um mergulho em um saco inteiro de uma vez aberto! Em vez disso, sub crocante de vegetais, tais como folhas de festival da índia escarola ou fatias de pimentão vermelho ou cenouras, como você mergulhar em hummus. Você ainda vai ter que grande crise—sem a gordura extra e muito menos calorias.

Se você está planejando Zumba seu caminho para um corpo melhor, certifique-se de que você está realmente empurrando seus limites em sala de aula. "O maior braço e perna, movimentos, quanto mais intenso o treino", diz Fen Tung, um instrutor de Zumba em Boston. Para obter maiores queimar, exagerar as suas etapas, lunges, slides e chutes para festival da índia realmente aumentar a sua slim life frequência cardíaca.

Não arruinar a sua dieta, entregando-super bebidas açucaradas, diz Chrissy Wellington, um nutricionista no Canyon Ranch em Lenox, MASSACHUSETTS. Em vez de que margarita (que pode pack quase 500 calorias), tente um tiro de uma slim life  temporada de novos vodkas com sabor com um pouco de refrigerante e espremer citrinos para cerca de 100 calorias. Um pouco de diversão variedades incluem festival da índia Praça Orgânica Espíritos Pepino e Manjericão, Absolut Coentro, e, para aqueles que preferem frutado bebidas Smirnoff Sorbet de Luz na manga maracujá, framboesa, romã e limão.