advertem contra essa abordagem. Com base nos perfis de seus participantes, é provável que quaisquer objetivos extrínsecos, mesmo aqueles adicionados aos intrínsecos, levem a uma menor motivação do exercício. Depois de testar seu modelo em uma amostra de 1.084 adultos suecos (18-78 anos, 80 por cento feminino), Lindwall e seus colaboradores descobriram que, como o SDT previu, aqueles orientados para objetivos intrínsecos eram mais propensos a se sentir motivados de forma autônoma, acreditando que o exercício As necessidades necessárias para eles em suas vidas. Primeiro, eles administraram um questionário de objetivo de exercício, definindo cinco tipos de objetivos em duas grandes categorias. Ao ler cada tipo de objetivo, veja qual melhor se adapta à sua própria motivação para se exercitar: Gerenciamento de saúde : o exercício é importante para você, ajudando você a manter sua saúde. A boa notícia: está certo querer se exercitar por razões de afiliação social. Encontrar um amigo de exercícios ou um parceiro na sua equipe de rastreadores de fitness não está se vendendo no cumprimento de seus próprios objetivos pessoais de fitness. O estudo ressalta que não há uma melhor maneira de motivar todos a exercer; Enquanto você estiver realmente tentando melhorar a sua saúde, habilidades ou amizades, o exercício pode se tornar uma área de vida motivacionalmente satisfatória. Seu perfil como exercitador é composto, então, de seus objetivos (intrínseco ao extrínseco) e a medida em que você sente que o exercício reflete suas próprias necessidades pessoais (grau de regulação motivacional). ageless comprar Como os autores apontam, é o que e o porquê do exercício que precisam ser identificados separadamente. Afiliação social: você gosta de exercícios porque o coloca em contato com outras pessoas, outros usuários de ginásio, amigos que trabalham ou outros estudantes em uma classe grupal. O que há de novo sobre a abordagem da Lindwall é a delineação de objetivos (intrínsecos versus extrínsecos) e motivação (autônomo versus controle) como base para a compilação de perfis de indivíduos para caracterizar como eles abordam uma tarefa como o exercício. Os pesquisadores empregaram uma abordagem centrada na pessoa para fornecer um perfil de exercicios individuais sobre metas e sobre quanto controle as pessoas sentiram que tinham sobre seu comportamento de exercício. A equipe sueca baseia sua abordagem na Teoria da Autodeterminação (SDT), uma estrutura bem aceita que propõe que nossos objetivos possam ser divididos em intrínsecamente e extrinsecamentecontrolada. Quando você atinge seus objetivos intrínsecos, você se sente validado e energizado. Você gosta da atividade em si, e assim você nem está ciente de quanto tempo passou. Os objetivos controlados extrínsecamente não são exclusivos da atividade e podem ser alcançados de diversas maneiras. Quando sua motivação é extrínseca, seu foco não é sobre a atividade, mas como isso pode ajudá-lo a alcançar o resultado desejado. No campo da motivação do trabalho, os intrínsecos e os extrínsecos tendem a sangrar-se um ao outro: Obviamente, você não pode trabalhar por causa do prazer sozinho (intrínseco); tem que haver compensação (extrínseca).