el requer muita determinação e muito apoio. Quando você procura esse suporte, você deseja recorrer ao seu parceiro, seus pais, seus amigos mais próximos. Sim, eles podem ajudá-lo, mas lembre-se disso: eles te amam como você é; Eles te amam quando você está com excesso de peso. Se o seu médico disser que precisa perder peso para ser mais saudável e você optar por perder esse peso, alguns de seus melhores amigos e parentes podem resistir à sua perda de peso simplesmente porque é uma mudança. Eles podem não pretender sabotar seus objetivos , eles podem ter dificuldade em aceitar qualquer tipo de mudança. Se for esse o caso, eles podem não ser sua melhor fonte de suporte. Uma mulher que conheço uma vez me explicou que a mãe, a tia ou a vó, que sobrealimentam você como uma forma de mostrar amor, não são apenas um estereótipo ; ela existe em muitas famílias. Ela realmente acredita que quanto mais ela cozinha, mais ela te ama, e quanto mais você come, mais você a ama de volta. Na família desta mulher, o doador de amor e as grandes ajudas de lasanha era sua avó, a maioria dos membros da família se entregava e muitos seguiram os passos da avó quando fa Suco detox seca a barriga ziam turno para cozinhar. Junto com uma abundância de alimentos nesta família era uma obsessão com o peso. Seus parentes mais próximos sempre estavam pesando ou seguiam dietas na moda. Mesmo aqueles que estavam fazendo toda a culinária e alimentação indicariam quando outro membro da família estava ganhando peso ou ficando mais magro. Embora seja até você decidir se você precisa ou não perder peso, todos precisamos de ajuda e suporte. Precisamos que as pessoas reconheçam o que estamos tentando fazer e também honremos nossas intenções. Você precisa das pessoas ao seu redor para ajudar a fazer as mudanças necessárias na forma como você vive sua vida e as escolhas que você faz. Claro, você não deve ter que isolar-se das atividades sociais com amigos e familiares, mas você deve permanecer firme. Se você vai jantar no seu pai ou com um advogado, certifique-se de saber antecipadamente que está assistindo o que come. Se seus amigos estão saindo no fim de semana e você deseja se juntar a eles, informe-os que reduzir o álcool ou alimentos ricos é uma das maneiras que você está tentando perder peso e ficar mais saudável. Peça sua ajuda e apoio.